Приглашаем Вас на «открытый урок бега»

12 октября в 11.00
Приглашаем Вас на «открытый урок бега».
Проведите день в движении!
 
С 11.00 до 12.30  на стадионе «Урожай» для жителей города и его гостей будет проведен открытый урок и практикум «Секреты на беговой дорожке» и спортивные игры
 
Вы узнаете:
- Как правильно начать бегать?
- Зачем бегать?
- Бег или ходьба?
- Какие должны быть кроссовки?
- Какова техника безопасности во время бега и ходьбы?
- Какое должно быть питание перед и после кардионагрузок?
- С чего начинать?
- Должна ли быть разминка и заминка перед 5-минутной пробежкой?
- Как пробежать марафон?
 
Занятие проведет специальный гость:
Персональный тренер по фитнесу, участник спортивных марафонов Юлия Самохвалова.
Образование:
Диплом Ассоциации Персоналов Фитнеса  при Российском Государственном Университете Физической культуры и спорта, молодежи и туризма.
 
Программа:
·        11.00 – 11.30 Мастер-класс по бегу и ответы на вопросы
·        11.30 – 12.00 Разминка, Спокойный бег в своем ритме на дистанции 1 км, 2 км, 5 км по желанию, Заминка.
·        12.00 – 13.30  Для всех желающих. Регистрация на игру «Городки». Конкурс «Подтягивания», «Бег на скорость», «Эстафета».  Открытое занятие по суставной гимнастике Цигун для взрослых или Кунг-фу для детей и подростков. Йога для взрослых.
 
Чем больше участников, тем интереснее!
Приглашаем всех!  Приходите с детьми!  Приводите друзей и  родителей!
Это может быть увлекательно и интересно даже просто увидеть!
Живите интересно каждый день!
 
 
 
Место проведения: Г. Руза Стадион «Урожай» (здание старого бассейна)
Вход свободный. Участие бесплатное. Участие во всех мероприятиях добровольное.
Все занятия проводятся на открытом воздухе в  спортивной форме.